Hidroksisitrik Asit (Garcinia Özü) Nasıl Etkili Bir Şekilde Alınır?

HCA Best Ne Zaman Kullanılır?

Hidroksisitrik Asit'in etkinliğinin yutma zamanına bağlı olduğuna dair bir görüş vardır. Yemekten birkaç saat sonra alındığında HCA aktivitesi korunabilse de,Garcinia Cambogia Özü TozuHCA, yemekten 30-60 dakika önce alındığında en etkilidir. Çoğu klinik çalışmada, HCA yemeklerden 30 dakika önce alınmıştır. Bu, en etkili zaman diliminde düşüktür.

Bununla birlikte, eğilim çok açık olmasa da, HCA yemeklerden sonra alındığında solunum katsayısının (RQ) daha düşük olma eğiliminde olduğunu gösteren deneyler de vardır.

Deneyler, aç karnına alınan HCA'nın emilim oranının yemekle alınandan daha yüksek olduğunu, dolayısıyla biyoyararlanımının da daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, HCA'yı bölünmüş dozlarda almanın etkisi, tek seferde HCA almaya göre daha iyidir. Deneyler, günde 2 ila 3 kez HCA almanın günde bir kez almaktan 7 kat daha etkili olduğunu gösteriyor.

Kilo Kaybı İçin Hidroksisitrik Asit Dozu

HCA'nın etkili alım dozu şu anda bilinmemektedir. Farelerin serebral korteksindeki en yüksek 5-HT düzeyini etkinleştirmek için gereken HCA'nın optimal mikromolar konsantrasyonuna (300 mmol/L) göre, HCA'nın etkili alım dozunun yaklaşık 2.800 mg/d olduğu belirlendi.

HCA almakla aynı anda az yağlı bir yemek tüketmek, kilo verme etkisini artırabilir. Çünkü HCA diyetteki yağın enerjisini azaltmaz.

miktar. HCA'nın olası bir etki mekanizması basit şekerlerin yağa dönüşümünü engellemek olduğundan, HCA en iyi sonucu basit şekerlerden zengin bir diyetle birleştirildiğinde gösterir.

Kimler Hidroksisitrik Asit Almamalıdır?

Çünkü Garcinia Cambogia özü vücudun yağ asidi ve kolesterol sentezini etkileyebilir. Ve sterol üretimini doğrudan etkileyebilir ve steroid hormonlarının üretimini sınırlayabilir. Kadınlar hamilelik sırasında steroid hormonlarına karşı çok hassastır, bu nedenle şu anda tüketilmesi uygun değildir. Aynı şekilde, emziren kadınlar da HCA'dan kaçınmalıdır.

HCA'nın glukoneogenez ve ketozis üzerindeki teşvik edici etkisinin şeker hastalarına faydalı olmadığına dair bir görüş de vardır. Ancak HCA'nın obez, insüline bağımlı olmayan diabetes mellitus üzerindeki iyi kilo kaybı etkisi, olumsuz etkisini aşıyor ve avantajları dezavantajlarından daha ağır basıyor.

Ayrıca HCA'dan zengin meyvelerin uzun süreli tüketiminin çocuklara herhangi bir zararı gösterilemese de çocukların uzun vadede aşırı miktarda tüketmemeleri önerilmektedir.